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三、制作一本”我的速写”。记不记得你曾有投稿文章被刊登出来的好经验？记不记得报告获得小奖的快乐？还记得收到朋友寄的生日卡时的快乐！把这些美好事物收集起来，开始为自己做一本”我的速写”，里头收录你的美好时光、奖品、卡片、照片、幸运纪念品、或勉励的话…等。任何能带给你正向想法的东西都适合摆进去。不要像个孩子:每当活泼、自在、好动的孩子本性展现出来时，遭到严厉斥责、喝阻。要求孩子不要让父母操心，要照顾弟妹、料理家务。孩子成年后，很难快乐起来。不要健康：孩子身体健康时，少获关注；身体不舒服时，获得持续的关爱。孩子成年后，常选择体弱多病，缺乏生命活力。在人生面临困难、挫折、失意、难题的时候，容易生病。
